Junro shodan er den første kata i Junro-serien.
Den træner push og pull, som er variationen af distance via hofte- og benkontrol.
Se Junro Shodan for & bagfra her:
Junro Nidan underviser i tohåndsteknikker med udgangspunkt i hoften som et centralt begreb.
Der er kombinationer af blokering og modangreb, dobbelthåndsblokering.
Der skal lægges særlig vægt på korrekt kropsholdning, hoftebevægelse og position.
Se Junro Nidan for & bagfra her:
Junro Sandan kerneelementer er forskellige slag teknikker (uchi-waza).
Disse praktiseres på forskellige måder, for eksempel ved at slå indenfra, udenfra, vandret, lodret, i store og små bevægelser.
Se Junro Sandan for & bagfra her:
Junro Yondan kerneelementer er forskellige rotationer (kaiten).
Disse praktiseres på forskellige måder,. Denne Kata lærer dig at holde balance, samtidig med at du opretholder en korrekt
opretstående kropsholdning.
Se Junro Yondan for & bagfra her:
Junro Godan fukoserer på fodarbejde (unsoku).
Dette sker igennem forskellige typer af bevægelse, Ajumi-ashi, Yori-ashi, Okuri-ashi og andre.
Se Junro Godan for & bagfra her:
